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  • 順時而食

    回家吃飯,讓愛傳承

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    高蛋白三色香椿燜飯
    難度口味工藝
    簡單
    廚具: 智能電飯煲
    食材:  有機大米、三色藜麥、蝦、香椿拌醬
    步驟:  1.胡蘿卜、香菇切丁,蝦去頭、去皮、去蝦線,;
    2.取適量的有機大米、三色藜麥清洗干凈后,加入適量的水放入碳鍋中;
    3.加入2勺香椿拌醬,攪拌均勻;
    4.開啟“營養飯”模式,燜飯;
    5.盛出享受美味









     
    小貼士:  燜飯中增加蔬菜,可以增加膳食纖維的攝入量,在食用的時候可以起到延緩血糖上升的速度,減少脂肪的合成;且燜飯中米的種類豐富,增加了營養素的含量;藜麥屬于高蛋白的谷物,再搭配上高蛋白的海鮮,既補充了優質的蛋白質,也滿足了對碳水的需求。用香椿拌醬來調味,讓米飯吃起來更加有味道。
     
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